课程目录

001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4

002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4

003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4

004-开营第3天-003-主题课三用放纵减肥法养出易瘦体 .mp4

DAY1学习科学饮食搭配原则.mp4

DAY2 唤醒全身(小).mp4

DAY3 如何看配料表.mp4

DAY4 燃脂雕刻马甲线1.mp4

DAY5减脂期饿了馋了怎么办.mp4

DAY6 全身燃脂循环.mp4

DAY7为什么一定要吃主食.mp4

DAY8 减脂期最佳进食顺序.mp4

DAY9 4高效瘦腿训练1.mp4

DAY9 如何正确认识减脂速度 .mp4

DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4

DAY11纤薄少女背养成1.mp4

DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4

DAY13暴汗燃脂训练1.mp4

DAY13上班族自制便当攻略 .mp4

DAY14 运动对减脂的影响.mp4

DAY15 如何吃出一道彩虹色.mp4

DAY16 轻松打造蜜桃臀1.mp4

DAY17全身燃脂循环2.mp4

DAY17为什么喝水很重要 .mp4

DAY18减脂期便秘了怎么办.mp4

DAY19 练出紧致小蛮腰1.mp4

DAY19豆制品怎么吃.mp4

DAY20气质背部塑形1.mp4

DAY21阶段回顾，冲刺下一阶段 .mp4